Du hast es bestimmt auch schon oft gespürt – in einer Dehn-Stellung ist manchmal sehr viel Anspannung da und das Gefühl, dass es keinen Milimeter weiter geht. Aber plötzlich verändert sich etwas. Spannung löst sich und der Bewegungsspielraum vergrössert sich deutlich. Im neu hinzugefügten Video geben wir unserem Körper diese Zeit zum Loslassen und verweilen länger in einer Stellung. Da wir uns so auch während der Übung intensiver wahrnehmen, fliessen wir danach gleich in die nächste Stellung.
Du kannst die Sequenz einmal oder in 2-3 Runden üben und wenn du das Bedürftnis hast auch noch länger in den einzelnen Stellungen bleiben.